Penulis: Rahma Kamila
Puasa merupakan ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Islam di bulan Ramadhan. Namun dalam prespektif ilmu kesehatan, ternyata puasa juga dapat menjadi salah satu rutinitas yang bermanfaat. Serta sebagian besar orang beranggapan puasa hanya untuk meningkatkan kesabaran, membersihkan diri, atau manfaat psikologis lainnya
Namun faktanya puasa juga sangat penting dan bermanfaat untuk Kesehatan. Bahkan beberapa orang berpuasa untuk menurunkan berat badan (diet). Lalu, Selain sebagai salah satu metode menurunkan berat badan, apa saja manfaat dari Puasa yang lainnya?
Berikut merupakan ulasan untuk mengetahui manfaat puasa bagi Kesehatan.
- Mengontrol Gula Darah Agar tetap Stabil
Puasa sangat bermanfaat bagi yang menderita diabetes, di mana puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan kelebihan gula darah. Hal ini bisa terjadi, karena insulin membantu untuk mengontrol gula darah dalam tubuh, dengan membawa gula ke dalam sel tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi.
Melalui berpuasa, otomatis konsumsi gula yang biasa dilakukan akan mengalami penurunan. Hal inilah yang membuat puasa bisa menjadi salah satu terapi dalam melakukan kontrol gula darah.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berpuasa dapat mengurangi potensi terkena serangan. Hal tersebut terjadi, karena pada saat berpuasa secara teratur akan membuat tubuh beradaptasi. Salah satu caranya adalah lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. Sehingga kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Puasa di bulan Ramadhan kurang lebih selama sebulan, dapat memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik, di berbagai kalangan usia.
- Mengurangi Peradangan
Puasa juga dapat mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar saat system imun sedang melawan infeksi. Peradangan yang terus berlanjut akan berujung pada penyakit lain dan juga membuat merasa tidak nyaman.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Lapar dan haus pada saat berpuasa dapat memicu pertumbuhan neuron (sel saraf) baru di otak. Oleh karena itu, dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk melindungi otak dari risiko Penyakit Alzheimer dan Parkinson. Puasa selama sebulan penuh juga dapat membentuk jalur jaringan baru di otak yang berkontribusi pada perkembangan biologis, psikologis, dan fungsional.
Itulah beberapa manfaat bagi Kesehatan yang perlu diketahui. Sebelum lanjut berpuasa, pastikan kita juga mengacu pada saran dokter agar dapat menjalaninya secara aman sesuai dengan kondisi kesehatan. Selain itu, beberapa kondisi kesehatan yang lain mungkin memang tidak direkomendasikan berpuasa.
Editor: Faiq El
